[...] 20g -tuńczyk 5. -oliwa z oliwek 1 łyżka stołowa -ser twarogowy 100 g zawsze wszystko dokładnie waze na surowo przed jedzeniem na wadze kuchennej, suplementy: najcześciej jakiś matrix białkowy ,witaminy, minerały obecnie:trec multipack 36 i co myślicie o przyswajalności sera twarogowego ? to dobre źródło białka [...]
[...] nigdy systematycznie, zdarzały się np. 2 miesiące ćwiczeń i pół roku przerwy.. Uprawiane inne sporty: aktualnie brak z powodu kontuzji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z obciążeniem, 1 sztangietka, ławka regulowana Dieta: w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] cm wzrostu i 80 kilo wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 193 Cel treningowy: zwiekszenie miesni Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: siatkowka 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nie
Witam mam szybkie konkretne pytanie . Jestem na rzeźbie od 3 msc full dieta jako suplementy stosowałem białka elite oraz treca a do tego witaminy swansona. Generalnie specjalnie zrobiłem pół roku przerwy od kreatyny . Jeszcze używałem mesomorph ale bez szału . Pytanie brzmi co możemy dodać aby przyspieszyć efekty uwidocznienia mięśni oraz [...]
Witka, 24 stycznia przeszedłem zabieg,operację prostowania przegrody nosa. Z racji tego przerwałem nieco wcześniej treningi na siłowni. Po jakim czasie mogę zacząć trenować? I czy proponujecie jakieś suplementy bo po narkozie i tym wszystkim czuję się jak flak.
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak i nie mam jak jej stosować bo nie mam kiedy i warunków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] szyi. Dokładne dane: waga: 106,5g długość: 55cm szerokość: 1,1cm wysokość: 0,4cm Cena to 260 zł do uzgodnienia(dogadamy się) istnieje możliwość zamiany na odżywki bądź suplementy. Ps. Proszę bez głupich wpisów ze drogo itp.(nie chcesz nie kupuj). Ten łańcuch kosztował u jubilera 425 zł. Informacje pod nr: 505225902 ewentualnie [...]
[...] ramienia o kolano 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 163 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 mies. Uprawiane inne sporty: Ju jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drązek, ławeczka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek- 18 lat 3) waga/wzrost- 206 cm/115 kg 4) staż treningowy- 5 miesiecy 5) cel cyklu - siła i masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy -nitro 2, aminomax, obecnie bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- bcaa 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: więcej siły Staż treningowy na słowni: 3,5 roku Uprawiane inne sporty: wyścigi skuterów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, ciężary, hantle, drążek, worek bokserski, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i spalacza, jak proponujecie abym do zażywał w dni treningowe i bez treningowe? 3. czy ww. środki są w ogóle dobrym pomysłem czy jest coś lepszego? zażywałem już kiedyś suplementy, dawno dawno temu jakieś 5lat, brałem kreatyne, hmb oraz thermo speed extrem. Teraz ćwicze od jakichś 5miesięcy i chciałbym wreście wyciąć fat. 23% ;/ Z góry [...]
[...] inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : W chwili obecnej brak Ostatnio przerabiany plan: Split 3dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] dziennie siatkówki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Troszke Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] ale teraz już nic Uprawiane inne sporty: --------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany, prosty, 6 hantli ławka regulowana na wszystkie skosy , wyciąg górny, brama, maszyna na prostowanie i uginanie nóg Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Nie ma Wiek : 19 lat Waga : 72 kg Wzrost : 186cm Cel cyklu : Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : zadne stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie było ilość dni wolnych od [...]
[...] poprawa sylwetki wydaje mi się wysoką wartością. Czy jest to jednak wartość poprawna i na tym poziomie powinienem ułożyć dietę? Czy oprócz tego powinienem stosować jakieś suplementy (jeśli tak to jakie)? Dodam, że plan treningu zakłada ćwiczenia przez 5 kolejnych dni w tygodniu wg schematu: 1. Klatka i plecy 2. Cardio 3. Nogi i ramiona 4. [...]
[...] przy wadze 65-67kg. Przez ten czas kiedy nie cwiczylem na powaznie od czasu do czasu odwiedzalem silownie lecz nie systematycznie (brak czasu) teraz mam 20lat. Chce kupic suplementy tj.: Gain Bolic 4kg Vitalmax monohydrat kreatyny 300gr dibencozide force (trec) 100kaps. Wczesniej stosowalem kreatyne monohydrat (trec) gainery z vitalmaxa oraz [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa -siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: wcześniej mono
